一玩手机就停不下来？原来是它“控制”了你！不要玩手机「一玩手机就停不下来？原来是它“控制”了你！」

在多少个发毒誓要早睡的夜晚，伴随着“再玩10分钟”的咒语，凌晨的月光让黑眼圈有了立体感。

在初次看到朋友玩xx消消乐、合成大xx的午后，内心轻蔑地嘲笑“什么无聊游戏”，却在不久后自己玩得茶饭不思。

在经过无数个这样“啪啪打脸”的时刻后，我们不禁发出灵魂一问：为啥一玩手机游戏，就停不下来？

规则简单，上手容易

游戏上头的前提是上手。分分钟掌握游戏要领，瞬间享受“啪，就没了”的，给“不愿动脑星人”带来稳稳的快乐。

杀时间利器

等公交、坐地铁、排大队……没事玩两把，手机小游戏专为您填充各种难熬的碎片时间。

让玩家产生心流体验

心流的概念由国外心理学家提出，是一种将个人精神完全投注在某种活动上的感觉。

心流产生的同时会带来高度的兴奋感和充实感。

人会沉浸其中，甚至感觉不到时间的流逝。

持续与适度的正反馈容易让心流体验发生。游戏中的积分、等级、排行榜等均能提供正反馈，让玩家沉浸其中。

然而，凡事过犹不及。如果沉迷游戏不能自拔，那么好事也要变坏事了。

过度玩手机，最后很可能变成手机玩你。

玩你的眼睛：视疲劳、视物模糊、视力下降，甚至导致青光眼。

玩你的脊柱：头晕、脖子痛、腰痛，甚至导致颈椎病、腰椎病。

玩你的皮肤：熬夜玩手机，加速皮肤老化。

此外，尽管游戏可以帮助我们释放压力，但过度沉迷游戏也会带来情绪负担。有的玩家在输掉对战的时候会心情沮丧，甚至出言不善，变得很有攻击性。如果没有及时疏导，这种情绪还会影响正常的生活和工作。

——你游戏成瘾了吗？

判断是否游戏成瘾可参考以下症状标准：

1、完全专注于游戏；

2、停止游戏时，出现难受、焦虑、易怒等戒断反应；3、玩游戏的时间逐渐增多；

4、无法减少游戏时间，无法戒掉游戏；

5、放弃了其他活动，对之前的其他兴趣爱好失去兴趣；

6、及时了解游戏对自己造成的影响，仍然专注于游戏；

7、向家人或他人隐瞒自己游戏的时间；

8、通过玩游戏缓解负面情绪，如罪恶感、绝望感等；9、因为游戏而丧失或可能丧失工作和社交。